Stress
Aanraking Bewustwording Balans Kracht Innerlijke rust Persoonlijke groei
Stress is van alle dag. Het komt en het gaat. Dat het weer gaat is nodig, omdat anders de emmer langzaamaan volloopt. Ik het begin merk je nog op dat je het wat te druk hebt. Er moet niet nog iets bijkomen en ook niet te lang meer duren. Herkenbaar?
Stress gaat wennen. Je lichaam accepteert na een bepaalde periode de verhoogde hormoonspiegels, het nieuwe normaal. Je schakelt de emoties wat meer uit en je ratio gaat wat meer aan. Dit gaat veelal onopgemerkt. Het kan zijn dat de een ander iets opvalt m.b.t. tot je stemming of gedrag.
Mocht dat inderdaad zo zijn, sta je dan open voor deze opmerkingen of gaan je nekhaar gelijk omhoog staan en kom je in verweer. Veelal willen we het niet horen en zitten we in de modus van alsmaar door gaan.
Misschien herken je de onderstaande signalen van stress:
- Slapeloosheid
- Stemmingswisselingen
- Vergeetachtigheid
- Hoofdpijn
- Maag-darmproblemen
- Hartkloppingen/hoge bloeddruk
- Futloos
- Prikkelbaar
- Pijnlijke rug- en schouderspieren
- Overactief
- Onredelijk zijn
- Concentratie problemen
- Geen rust kunnen nemen
- Nerveus
- Gespannen
- Paniekerig
- Emotioneel reageren
Via massagetherapie mag je weer bewust worden van je lichaam. Je mag eerst wat meer in de ontspanning komen, zowel fysiek als mentaal. Daarna mag je onderzoeken op welke wijze je reageert op situaties en wordt het contact met je gevoel weer wat hersteld. Door stress ga je namelijk meer in je hoofd zitten en raak je uit je emotie, waardoor je de waarschuwingssignalen niet meer goed kan waarnemen. Je reageert door stress op de ander of op een gebeurtenis vaak meer vanuit het onbewuste. Pas later bedenken je dat het niet zo had gemoeten. Je karakter, opvoeding en overtuigingen spelen hierbij een belangrijke basis. Ben je een doorzetter, perfectionist of een pleaser. In alle gevallen ben je uit balans, doordat je te lang en te veel zaken draagt dan je aankan.
Je mag bewuster worden van je eigen patronen, blokkades en overtuigingen. Je leert deze om te zetten naar je eigen kracht, waardoor je een vrijer en evenwichtiger leven kan krijgen.
Nieuwsgierig of nog vragen. Onderaan deze pagina vind je het contactformulier, zodat je mij kan mailen.
Ervaar je meer neerslachtigheid, continu pijn in je lichaam, blijvende vermoeidheid, niets meer willen doen of het nut niet meer inzien van dingen, dan kan het zijn dat je wat meer richting een burn-out gaat. Kijk daarvoor op de pagina Burn-out.